Самая частая ошибка, которую допускают люди зрелого возраста – то, что они продолжают питаться так же, как двадцатилетние. Так считает эксперт в области диетологии Ян Марбер, на которого ссылается газета Daily Mail. Она пишет, что наш организм с возрастом нуждается в меньшем количестве энергии: его энергопотребление начинает падать с 30 лет. Уже в этот момент пора корректировать свой режим питания, иначе к 40 повышается риск развития заболеваний, вызванных нездоровым образом жизни. Среди них - риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Чтобы избежать этих проблем, Марбер советует после 40 ввести в свой рацион следующие продукты:
- Овес: содержит бета-глюкан, помогающий снизить уровень "плохого" холестерина, а также антиоксиданты, предотвращающие атеросклероз.
- Вишня: также богата антиоксидантами, помогает снизить уровень мочевой кислоты в организме (её повышенный уровень – одна из характеристик подагры).
- Миндаль: снижает уровень холестерина, улучшает показатели сахара в крови, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
- Рыбий жир: Омега-3 способствует понижению кровяного давления и снижению аритмии.
- Соя: также борется с плохим холестерином, повышает плотность костной ткани у женщин, вступивших в период менопаузы, увеличивает мужскую фертильность.
- Помидоры: снижают риск возникновения и распространения раковых клеток, защищают артерии от атеросклероза.
- Молоко: помогает сохранить молодость, поскольку препятствует возрастному уменьшению мышечной массы, а кальций необходим нашим костям.
- Курятина: диетичное мясо, богатое белками.
http://www.netprint.ru/bid/4647/ru/542/
Да-да-да, секс должен быть спонтанным и скоростным. И, по возможности, происходить в клубном туалете. Но есть необходимый минимум вещей, которые прописаны в лайнапе даже самого быстрого полового акта. Вот что нужно сделать перед тем, как повалить девушку на диван и, грязно ругаясь, залезть своими мускулистыми ручищами под ее юбку.
1. Сходить в душ
Говорят, что некоторым женщинам нравится запах мужского пота, но раз на раз не приходится: лучше перестраховаться. Постарайтесь не задерживаться в душе надолго - а если задерживаетесь, то оставьте партнерше, хотя бы веселую книгу с картинками.
2. Почистить зубы
Это автоматически включается в предыдущий пункт. Помните: вдруг дело дойдет до поцелуев и других ласк ртом.
3. Выбрать нужный парфюм
Выбирая "парфюм для секса" помните: женщину заводит запах тестостерона. В парфюмерном магазине можете взять тестостероновый одеколон или мускусный. Эффект у них схож.
4. Убедиться, что вы не переели
Переедать перед сексом ни в коем случае нельзя - во-первых, вы просто уснете, а во-вторых, даже если и не уснете, то будете гораздо менее маневренны. Как следствие, о кульбитах Камасутры придется забыть. Идеальная еда перед сексом: овощи, фрукты или легкий салат.
5. Не переборщить с выпивкой
Она, конечно, повышает желание, но снижает возможность должным образом его осуществить. Не верите нам - поверьте группе Dead Kennedys и словам песни "Too drunk to fuck". Хороший вариант: рюмка коньяка или бокал вина. Самый лучший вариант: чашка крепкого чая.
6. Проверить качество постельного белья
Разумеется, в том случае, если местом для секса является ваша кровать. Также проследить, чтобы на наволочке не осталось следов помады вашей предыдущей женщины, а на простыне - крошек от съеденного перед сном бутерброда.
7. Побриться
Вспомните крупицу мудрости "Джентльмен бреется два раза в день - перед сексом". Или результаты опроса социолога Андрея Корнилова, которые показали, что 40% женщин нравятся усы и борода, оставшиеся предпочитают выбритые подбородки.
8. Обеспечить себе прикрытие
А именно: положить презерватив куда-нибудь, откуда его будет удобнее достать в самый ответственный момент (в карман, под подушку, на тумбочку).
9. Снять одежду с партнерши
Раздеть партнёршу лучше медленно и сосредоточенно. Особенно медленнее и сосредоточеннее следует обходиться с колготками и бюстгальтерами: снимать их трудно, а если порвете - может дойти и до скандала.
10. Снять носки
С себя. После этого выдохнуть и с чувством уверенности в себе лезть на баррикады. Если что - мы держим за вас пальцы.