Перевести страницу

Статьи

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Топ продуктов для людей старше 40 лет

Самая частая ошибка, которую допускают люди зрелого возраста – то, что они продолжают питаться так же, как двадцатилетние. Так считает эксперт в области диетологии Ян Марбер, на которого ссылается  газета Daily Mail. Она пишет, что наш организм с возрастом нуждается в меньшем количестве энергии: его энергопотребление начинает падать с 30 лет.  Уже в этот момент пора корректировать свой режим питания, иначе к 40 повышается риск развития заболеваний, вызванных нездоровым образом жизни. Среди них -  риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.  Чтобы избежать этих проблем, Марбер советует после 40  ввести в свой рацион следующие продукты:

  • Овес: содержит бета-глюкан, помогающий снизить уровень "плохого" холестерина, а также  антиоксиданты, предотвращающие атеросклероз.
  • Вишня: также богата антиоксидантами, помогает снизить уровень мочевой кислоты в организме (её повышенный уровень – одна из характеристик подагры).
  • Миндаль: снижает  уровень холестерина, улучшает показатели сахара в крови, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
  • Рыбий жир: Омега-3 способствует понижению кровяного давления и снижению аритмии.
  • Соя: также борется с плохим холестерином, повышает плотность костной ткани у женщин, вступивших в период менопаузы, увеличивает мужскую фертильность.
  • Помидоры: снижают  риск возникновения и распространения раковых клеток, защищают артерии от атеросклероза.
  • Молоко: помогает сохранить молодость, поскольку препятствует возрастному уменьшению мышечной массы,  а кальций необходим нашим костям.   
  • Курятина: диетичное мясо, богатое белками.

http://www.netprint.ru/bid/4647/ru/542/

10 вещей, которые необходимо сделать перед сексом

Да-да-да, секс должен быть спонтанным и скоростным. И, по возможности, происходить в клубном туалете. Но есть необходимый минимум вещей, которые прописаны в лайнапе даже самого быстрого полового акта. Вот что нужно сделать перед тем, как повалить девушку на диван и, грязно ругаясь, залезть своими мускулистыми ручищами под ее юбку. 

1. Сходить в душ 

Говорят, что некоторым женщинам нравится запах мужского пота, но раз на раз не приходится: лучше перестраховаться. Постарайтесь не задерживаться в душе надолго - а если задерживаетесь, то оставьте партнерше, хотя бы веселую книгу с картинками. 

2. Почистить зубы 

Это автоматически включается в предыдущий пункт. Помните: вдруг дело дойдет до поцелуев и других ласк ртом. 

3. Выбрать нужный парфюм 

Выбирая "парфюм для секса" помните: женщину заводит запах тестостерона. В парфюмерном магазине можете взять тестостероновый одеколон или мускусный. Эффект у них схож. 

4. Убедиться, что вы не переели 

Переедать перед сексом ни в коем случае нельзя - во-первых, вы просто уснете, а во-вторых, даже если и не уснете, то будете гораздо менее маневренны. Как следствие, о кульбитах Камасутры придется забыть. Идеальная еда перед сексом: овощи, фрукты или легкий салат. 

5. Не переборщить с выпивкой 

Она, конечно, повышает желание, но снижает возможность должным образом его осуществить. Не верите нам - поверьте группе Dead Kennedys и словам песни "Too drunk to fuck". Хороший вариант: рюмка коньяка или бокал вина. Самый лучший вариант: чашка крепкого чая. 

6. Проверить качество постельного белья 

Разумеется, в том случае, если местом для секса является ваша кровать. Также проследить, чтобы на наволочке не осталось следов помады вашей предыдущей женщины, а на простыне - крошек от съеденного перед сном бутерброда. 

7. Побриться 

Вспомните крупицу мудрости "Джентльмен бреется два раза в день - перед сексом". Или результаты опроса социолога Андрея Корнилова, которые показали, что 40% женщин нравятся усы и борода, оставшиеся предпочитают выбритые подбородки. 

8. Обеспечить себе прикрытие 

А именно: положить презерватив куда-нибудь, откуда его будет удобнее достать в самый ответственный момент (в карман, под подушку, на тумбочку). 

9. Снять одежду с партнерши 

Раздеть партнёршу лучше медленно и сосредоточенно. Особенно медленнее и сосредоточеннее следует обходиться с колготками и бюстгальтерами: снимать их трудно, а если порвете - может дойти и до скандала. 

10. Снять носки 

С себя. После этого выдохнуть и с чувством уверенности в себе лезть на баррикады. Если что - мы держим за вас пальцы.